Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Mouvement, méditation, philosophie, art de vivre : le yoga est pratiqué et étudié sous des formes diverses depuis plus de 2000 ans. Originaire d'Inde, il se répand en Occident au XXème siècle et se développe sous de nouvelles formes, mêlant éléments traditionnels et contemporains.

Yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que::

force, endurance et flexibilité
renforcement musculaire
l’équilibre
sculpture et tonification de la silhouette

Et pour l’esprit comme:

gestion du stress
pour se détendre et être immobile
maîtrise de la concentration
pour accueillir les émotions
pour prendre conscience de soi

Le yoga engage le physique, le mental mais également des dimensions plus subtiles de l'individu. Au travers d’un travail basé sur la respiration, les postures, la concentration et la conscience de soi, il permet entre autres de renforcer, d'étirer et de purifier le corps ainsi que d’apaiser l'esprit afin de trouver un équilibre interne et externe. Associé à une philosophie millénaire, il représente un mode de vie centré sur la recherche de l’harmonie et de la paix intérieure. Le yoga se découvre et se vit, chacun-e à sa manière et toujours dans la bienveillance.

Le Vinyasa yoga est un style de yoga dynamique et il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Vous serez guidé dans des flow de différents types d’asanas (postures) inspirées de thèmes différents ou crées pour vos besoins. Ce type de yoga a de nombreux avantages : pour le corps tel que : la force, l’endurance et la souplesse le renforcement musculaire et l’équilibre, la sculpture et la tonification de la silhouette ; pour l’esprit : la gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.

Chaque élève sera invité à s’approprier sa pratique et guidé dans le développement d’une conscience de soi plus grande. Chaque classe comprendra des échauffements et des séquences dynamiques, équilibrés avec des séquences plus lentes et méditatives propices à l’introspection. Un moment de relaxation et de détente clôturera le cours