Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation profonde et de relaxation.

Le Yoga Nidra offre un apaisement à la fois physique, mental, émotionnel et spirituel. Il permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, une prise de recul vis-à-vis des émotions négatives, une meilleure gestion de ses pensées (celle-ci devenant plus structurée), une énergie créatrice et libératoire mais aussi une meilleure connaissance de son corps avec, à la clé, une possibilité de lâcher-prise. A l’état d’éveil, nous sommes dans un état de contrôle. Les zones du cerveau permettant de prendre des décisions sont activées en permanence. Lors d’une séance de yoga Nidra, on cherche l’inverse de cet état : l’objectif est de ne plus chercher à contrôler ce qui se passe : guidé par la voix du professeur, le cerveau entre dans une phase de demi-sommeil et trouve la paix. Il a été prouvé que Yoga Nidra aide à éliminer les courbatures, la fatigue et le stress et à se sentir plus détendu et rajeuni. Chaque séance est unique, et chaque personne expérimentera le Yoga Nidra d’une façon différente.